腹筋をしました！慣れてきた為かあまり筋肉痛になりません。脂肪の中に筋肉があるのが分かります。多分、81㎏になるとボコボコに割れる気がします(^^)v落とせませんけどね(T-T)
剛斗舘の腹筋は、始めにクランチャー的な肘と膝を対角線に合わせます。50回×2set+30回×1set=130回
次にツイスト(斜め45°の状態から左右に腰を捻転)を150回×2set=300回
最後に足上げ腹筋を連続100回(もしくは50回×2set=100回)です。
筋肉痛になりたい方、もしくは一度体験してみたい方は、いつでも参加してみて下さい(*^.^*)
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※2025年(令和7年)4月2日時点
| 学年 | 男 | 女 | 計 |
|---|---|---|---|
| 幼稚園 | 0 | 1 | 1 |
| 1年 | 1 | 0 | 1 |
| 2年 | 1 | 0 | 1 |
| 3年 | 1 | 2 | 3 |
| 4年 | 7 | 0 | 7 |
| 5年 | 5 | 0 | 5 |
| 6年 | 3 | 2 | 5 |
| 中学生 | 9 | 4 | 13 |
| 合計 | 27 | 9 | 36 |
