2015年1月のブログ

行きました。年明け一発目と言う事もあり、沢山の人が稽古に来てました。が、しばらくやってないみたいで、皆思うように体が動いて無かったように見えました(-_-#)
稽古後、指導者の先生方の新年会に参加させて頂きました(^^)/
とても、楽しい時間を過ごさせて頂き、ありがとうございました(*^.^*)
これからも、よろしくご指導の程、お願いしますm(._.)m
>>『28日 港柔友会の初稽古に』の続きを読む

剛斗舘名物の腹筋三種盛りをやりました(^_^)v
一つは、Ｖ字腹筋の膝を曲げてやるやつです。50回×2set
二つめは、45度にキープして左右に腰を捻るツイスト。120回+150回
三つめは、膝伸ばしての足上げ腹筋。
50回×2set
やっていれば慣れてくるのですが、たまにするとかなりハードで、翌日の筋肉痛は約束します！
>>『27日 柔道の稽古後に』の続きを読む

谷垣の希望で、十字に入るまでのクラッチの切り方をやりました！色々な切り方や防御があり、手首の折れ方で取り方を変えるように指導しました。このクラッチを切る事は柔術にとっては一本勝ちに繋がる大事な場面でもあります。
次回もそこから三角や絞め、抑え込みなどもやりたいです。
>>『26日 柔術では』の続きを読む

足がガクガクの中、みんな頑張ってました！今日も筋トレをやろうと思ってましたが、筋肉痛の優将が頑張って、海寿を投げたので無くしてやりました！
やりたく無い一心でしたが、投げた事は理由はどうあれ良かったですし、約束通り無しにしました(^.^)
皆にも優将のおかげで、筋トレが無くなった事を告げました！優将に感謝せい(*^.^*)
>>『22日 20日の筋トレで』の続きを読む

2年生の昊吾が珍しく、打ち込みを意識して上手に集中してやってました。元から運動神経は良いので、今日みたいな打ち込みをすれば、稽古でも勝てると思います！
寝技では股担ぎを教え、三角が無いので教えやすかったです。
青年部では、久しぶりにウサギ跳び、ライン引き、スクワットと足メニューを追い込み、みんな苦しんでました(^_^)v
筋トレは誰の為にやるのか？何の為に
>>『20日 小学生の部で』の続きを読む

マンツーマンのレッスンで、改めて下からのスイープや上からのステップなどをみっちり指導しました(^^)/
やはり頭の良い人は飲み込みも早く、体幹も強いので、ちょっとした工夫でもっと強くなると思います。
皆も足許掬われないように頑張って下さいよ～(＃｀皿´)
>>『19日 廣田先生と』の続きを読む

良太と泉田先生が始めて稽古に参加しました。二人とも久しぶりの稽古の為かフラフラの状態でした。
私も、昨日のスクワットの筋肉痛がほどよくあり、明日は必ず痛みとなってくる実感があります(T-T)
膝を痛めて、足のトレーニングをほとんど出来てなかったので仕方ないのですが、あれだけの筋トレでなるとは情けないです(-_-#)
今年は予防も兼ねて、週一もしくは、10日
>>『15日 年が明けて』の続きを読む

また、寝技の研究をやりました。突っ込み絞めとその形からのフロントローリングとバックローリングを指導しました。
この３つは、同じ持ち方で攻めかたが違うとても良い技なので小学生も教えてます。基礎的な技ですが、小学生は絞め技が無い分、少し形は変わるのですが是非ともパターンの一つにして欲しいです。
宗平なんかはフロントローリングは、格下にはほぼ決めるようになりました(^.^)<
>>『10日 近高トリオが来て』の続きを読む

僕が思うパーフェクト横四方固めと、足を絡まれた時から、パーフェクト横四方に一度なって、そこからの抜き方をやりました。
自分自身、この技に掛からない術を知ってると言うより、体が反応するのですが道場生には意外と掛かってしまうので面白いです(^_^)v
弱い証拠ですけどf(^_^;
また、足を絡まれた状態の袖車絞めとラペラを使っての絞めをやりました。２つとも柔道
>>『9日 柔術でも』の続きを読む