22日 朝から

年末に患った痛風の左足首の調子が悪いです😓やはり、完全に治りきってないかも…。激しい運動したら駄目なのも分かってます❗
昨日は寝技しかしてません💨
あ、激しい拳立てはしました😅まさか…。

三頭筋が痛み出してきました。
柔友会の稽古でも、寝技と女子と子供だけの立ち技をやりました💨まだ、柔道が出来る程の筋肉痛です😌
明日辺り、手の筋肉痛と足首がヤバくなりそうな…。