17日 柔友会

膝が痛いので柔道は出来ませんが、指導だけをしに行きました❗始め人数も少なかったので、みんなを集めて寝技の指導しました☝️
・立ち技からの移行が大切な事
・相四つの時のパターン
この2つをしっかり説明し、大型選手が居たので、1番返しに適してる元谷返しを説明しました💨

また、次回あるときは、手首取りかな…。
ま、ちょっと難しいかな～😅

ジムでは、ローラーを使っての腹筋君です😁
いつも信道は、治療後にジムではやりますが、自宅ではやらないらしいです😜
たまにはベンチでもやれよ～😙