29日 自主トレ

先週のスクワットで、膝の回復の兆しがあったので、超軽いジョギングなら出来るかなと思って、走りに行きました❗でも、膝の前が着地する度に痛みがあり、早めのウォーキングを噛みしめるようにやりました💨するとその後は、少し走れるようになった為、いつものコースを3週だけ走りました✌(超スロー😂)治療に来ていた大日とも話ましたが、ラントレやジャンプ系のトレーニングを加えないと足がモツレル事に共感しました。特に最近は、実感します😚
ケガする前までは、学生や高校生とは普通に出来ていたんですが、最近は体の全部の反応が遅く、中でも目を感じます。また足が弱くなったのも分かります💨ケガのせいにしたくありせんが、ケガ以降に腰と膝も悪くなりました😒
私も46歳になり、人生の半分以上にきてます😱少しでも現状を維持出来るよう、日々の鍛練をしていきたいです☝
同年代の皆さん、頑張りましょう🎵