6日 ベンチプレスを

1年以上ぶりにやりました❗ずっとケーブルクロスで胸筋は鍛えてましたが、ベンチプレスはオモリ(バーベル)を重ねる手間があるので避けてました☝拓朗に手伝わせて、70㎏10回×2setのアップをし、120㎏に上げてやりましたが、ハーフで3回が限界でした😭ケガ前は5回は出来てたのに〰。その後110㎏、100㎏とオモリを下げてやりました💨ま、100㎏ならフルでも10回は楽勝です✌デザートのプッシュアップもやり、ネガティブの10回までやり遂げました😚昔、岩村先生とあびこにある、エバットジムに行ってた事を思い出しました👍
写真は息子(身長185㎝体重67㎏)のウエストです。これが出来る人は痩せてるらしいです❗おへそを越えるの難しい。そんなん出来るか〰😠